ロルフスパークル　10セッションについて| Rolf Sparkle basic 10 session

ベーシック10セッションについて

このようにストラクチャル・インテグレーションは成り立っています。

10回で身体の前面・後面・左右・上下・浅層・深層をバランスさせていき、身体の中心垂直軸を明らかにするように行なっていきます。セッションごとに働きかける身体部位が異なり、10回で身体全体へ働きかけることとなるため、全10回で1つと考えられています。

セッションはレシピと呼ばれる手順に沿って、クライアント自身に呼吸や特定の動きをして頂き、共同して進めていきます。

〈各セッションの狙い、働きかける代表的な部位〉

・セッション1

身体の前面を伸ばす。主に胸郭に働きかけ、呼吸を深くします。

・セッション2

身体の背面を伸ばす。主に下肢に働きかけ、土台を作ります。

・セッション3

身体の側面を伸ばす。主に身体の横側に働きかけ、session1.2をバランスさせます。

ここまでが表層（スリーブ）を扱うセッションとなります。

・セッション4

下肢内側を伸ばす。主に内転筋群・骨盤に働きかけ、下肢ー骨盤のラインを整えます。

・セッション5

腹部を整える。主に腹部に働きかけ、より安定感のある姿勢を作り、呼吸をより深くします。

・セッション6

仙骨を自由にする。主に身体後面から骨盤・仙骨・背骨に働きかけ、重力に対してより滑らかな動きとなるよう整えます。

・セッション7

水平な頭部を作る。主に、頚部・頭部に働きかけ、これまで整えてきたものを頭部までバランスさせるようにします。

ここまでが深層（コア）を扱うセッションとなります。

・セッション8・9

これまで整えたものが連動していけるように、上半身・下半身に分けて統合します。

・セッション10

全身をまとめ上げていきます。

ここが統合（インテグレーション）のセッションとなります。